Confort, zénitude, concentration, tranquillité… Vous cherchez à trouver la quiétude et à en faire profiter votre corps et votre esprit ? La méditation est l’ultime solution ! Les stars en sont complètement dingues.
Même si cela ne fait que 2 ans que Meghan Markle a rejoint officiellement la famille royale britannique, le monde entier a les yeux rivés sur elle. Ce que l’on attend d’elle exactement ? Qu’elle puisse bien jouer son rôle de Duchesse du Sussex et qu’elle soit absolument parfaite.
En plus d’être membre de la famille royale et avant tout une mère, Meghan est également une philanthrope. Son agenda est donc bourré d’engagements, ce qui signifie qu’elle est soumise à un stress inouïe et qu’il lui reste peu de temps pour s’occuper d’elle-même.
Pour s’en sortir, Meghan a un secret…
La méditation….
Selon les rapports, Markle utilise la méditation védique pour répondre à ses besoins en matière de bien-être. Il faut savoir que la duchesse a toujours été très active sur son blog mais elle a été obligée de couper avec les réseaux sociaux pour faire son entrée dans la famille royale.
D’ailleurs, en 2015, elle a publié un article sur cette technique particulière de méditation qui lui a été sans doute très bénéfique pour sa santé mentale. Elle ventait les mérites de cette méthode pour avoir plus de succès, de satisfaction, de bonheur et moins de stress.
Comme la méditation a porté ses fruits pour la duchesse, elle l’a intégré dans sa routine quotidienne.
Cependant, au début de cette aventure, ce n’était pas du tout évident…
Cependant, au début de cette aventure, ce n’était pas du tout évident… Elle trouvait ça un peu ennuyeux, elle avait du mal à se laisser aller et elle se perdait facilement dans ses pensées.
La bonne manière de procéder
Alors que la méditation peut être aussi simple que de fermer les yeux, de croiser les jambes et d’émettre un son, la méditation védique a besoin d’un peu plus de ressources. Les scientifiques la décrivent comme « une technique d’auto-transcendance automatique ».
Bien sûr, Meghan ne savait pas comment s’y prendre au début, et elle a donc fait appel à Light Watkins, un célèbre professeur de méditation qui lui a tout enseigné de la méthode védique.
Apparemment, il est assez simple de la pratiquer, puisqu’il suffit de fermer les yeux et de se concentrer pleinement sur les pensées qui vous traversent l’esprit. Le but consiste à ne laisser que les pensées positives circuler dans votre tête tout en bloquant les pensées négatives.
À long terme, la méditation védique permet à votre esprit de se calmer, ce qui entraîne une chute du rythme métabolique, se débarrasse du stress et de l’anxiété.